Ein Schwangerschaftsabbruch ist ein bedeutendes Ereignis, sowohl körperlich als auch emotional. Es ist wichtig, in den Wochen danach auf Deinen Körper und Deine Psyche zu achten.
Ein Abbruch kann je nach Schwangerschaftswoche und dem Vorliegen von Risikofaktoren medikamentös oder operativ durchgeführt werden.
Unsere Empfehlungen beziehen sich auf beide Möglichkeiten.
Hör Dir auch diesen Podcast mir Prof. Dr. Dr. h.c. Frank Louwen und mir an. Ich habe mehrere Jahre für ihn gearbeitet und er engagiert sich in der Deutschen Gesellschaft für Gynäkologie und Geburtshilfe für das Thema.
1. Körperliche Erholung nach dem Schwangerschaftsabbruch
• Blutungen und Schmerzen: Nach dem Abbruch sind leichte bis mäßige Blutungen und Unterleibsschmerzen normal. Diese können einige Tage bis zu zwei Wochen andauern. Sollten die Blutungen sehr stark sein (mehr als periodenstark) oder die Schmerzen trotz Schmerzmitteln nicht nachlassen, hole Dir bitte umgehend ärztlichen Rat (auch nachts oder am Wochenende beim ärztlichen Bereitschaftsdienst oder in der Notaufnahme).
• Hygiene: Um Infektionen vorzubeugen, wird empfohlen, in den ersten drei Wochen nach dem Abbruch auf vaginalen Sex, Tampons, Sauna, Schwimmbadbesuche und alles andere, bei dem Wasser oder Gegenstände in die Vagina kommen, zu verzichten. Benutze zum Beispiel auch keine Menstruationstasse oder Sexspielzeug. Bei Unsicherheiten spreche mit Deiner/m Ärzt:in.
2. Menstruationszyklus und Verhütung
• Rückkehr des Zyklus: Dein Eisprung kann bereits zwei Wochen nach dem Abbruch stattfinden, sodass Deine nächste Menstruation etwa vier bis sechs Wochen später einsetzen kann.
• Verhütung: Bei über 90% der Frauen findet in den ersten vier Wochen nach einem Schwangerschaftsabbruch ein Eisprung statt. Das bedeutet, dass Du nach einem Abbruch sehr schnell wieder schwanger werden kannst. Wenn Du eine erneute Schwangerschaft vermeiden möchtest, sprich mit Deiner/m Ärzt:in über geeignete Verhütungsmethoden. Nach einem Abbruch sind alle gängigen Verhütungsmethoden (z.B. Kondom, Pille, Spirale usw.) möglich.
3. Emotionale Gesundheit
• Gefühle nach dem Abbruch Viele Frauen erleben nach einem Schwangerschaftsabbruch eine Vielzahl von Emotionen, von Erleichterung bis Traurigkeit. Es ist wichtig, diese Gefühle anzuerkennen und bei Bedarf Unterstützung zu suchen. Komm zu mir in die Beratung, gerne auch als Paarberatung, wenn Du noch Hilfe mit der Verarbeitung der Entscheidung oder der Trauer brauchst.
**4. Schwangerschaftsabbruch: die Nachsorge **
• Ärztliche Kontrolle: Ein bis zwei Wochen nach dem Abbruch kann eine Nachuntersuchung durchgeführt werden, um sicherzustellen, dass keine Komplikationen (z.B. Restmaterial der Schwangerschaft in der Gebärmutter) vorliegen und Dein Körper sich gut erholt.
5. Selbstfürsorge
• Körperliche Aktivität: Höre auf Deinen Körper und steigere Deine Aktivitäten langsam. Vermeide schwere körperliche Anstrengungen in den ersten Tagen nach dem Abbruch.
• Ernährung und Ruhe: Eine ausgewogene Ernährung und ausreichend Schlaf unterstützen Deine Genesung.
Denke daran, dass jeder Mensch individuell ist. Es ist wichtig, auf die Signale Deines Körpers zu hören und bei Unsicherheiten medizinischen Rat einzuholen. Genau so wichtig sind aber auch die Signale Deiner Psyche und dafür brauchst Du emotionale Unterstützung. Hol Dir Hilfe von Freunden, Geschwistern, Deinem Partner oder in meiner Beratung. Deine Gesundheit steht an erster Stelle.
Quellenangaben: